當我開始在家工作時，我認為工作與生活的平衡會自然而然地實現。 畢竟，我不用通勤，也不必規劃每個工作日穿什麼。 當一切結束後，我可以關閉筆記型電腦並打開電視。
現在，我意識到無論您是遠距工作還是在辦公室工作，實現工作與生活的平衡是多麼困難。
如果你在家工作，從技術上講，你就生活在工作中——這可能會扭曲平衡。 如果您在辦公室工作，通勤的通勤時間可能會佔用您的個人時間。
幸運的是，有一些方法可以平衡工作和生活，無論是遠端還是面對面。
HubSpot 員工表示，讓我們探索實現工作與生活平衡的五個秘訣。 但首先，什麼是工作與生活的平衡？
什麼是工作與生活的平衡？
工作與生活平衡描述了您的工作與個人生活（例如家庭、休閒或健康）如何交叉。 理想情況下，您需要一種平衡，即不犧牲個人生活來跟上工作，反之亦然。
在 HubSpot 工作之前，我是多家電視台的記者。
任何記者都會告訴你，這個職業很容易佔據你的生活，幾乎沒有時間用於嗜好、休息或個人關係——因為突發新聞永遠不會休息。
當我過度專注於工作時，我與朋友和家人的關係就會惡化，對我的心理健康產生負面影響。 另一方面，當我的個人生活融入我的職業生活時，我的工作就會受到影響。
那麼，如何取得適當的平衡呢？ 我與 HubSpot 的幾位同事進行了交談，並根據我的個人經歷提供了見解。 因此，讓我們深入探討保持健康的工作與生活平衡的不同方法。
平衡工作與生活的 5 個秘訣
1.設定界線。
無論您對工作的熱情如何，界限對於平衡您的個人生活和職業生活至關重要。
「設定界線是我在職涯中能夠堅持的最強大的力量之一，」HubSpot 的高級技術招募人員 Linda Huard 說。 “而且，作為邊界設置的一部分，我不會在我的個人設備上安裝工作應用程式。”
這意味著她的手機上沒有 Slack、工作電子郵件和 LinkedIn。
「在非工作時間檢查太誘人了，」她說。 「我告訴任何與我一起工作的人，當我打開筆記型電腦時，我會付出 110% 的努力，但當我離線時，我會完全投入。 這意味著晚上、週末、假日和假期完全屬於我。”
華德說要儘早設定這些界線並遵守它們。
在工作與生活的平衡方面，設定界線絕對是我仍在努力解決的問題。
事實上，在寫這篇文章的前一天晚上，我在晚上 9 點左右登入了我的工作電腦，晚上剩下的時間都在思考工作，而不是在睡覺前放鬆。
因此，根據我的經驗，我可以向您保證，在下班後將業務應用程式從手機上移開或將工作筆記型電腦收起來是保持平衡的有效方法。
至少，它可以確保您在重新開始新的一天之前度過一個平靜的夜晚。
2. 實行自我保健。
說到寧靜的夜晚，你知道我應該做什麼而不是在睡覺前查看工作電子郵件嗎？ 答案是我每晚的自我保健習慣：美食、輕音樂和睡前閱讀。
實行自我保健不僅對於工作與生活的平衡至關重要，而且對於整體思維清晰和幸福也至關重要。
一項全國調查顯示，64% 進行自我保健的美國人表示自信心增強，67% 的人工作效率提高。 此外，71% 的人表示他們的整體幸福感有所提升。
「有件事對我很有幫助 [regarding work-life balance] 專注於自我保健，」我們的企業發展代表 Olurotimi Moses 說。 「對我來說，這看起來就像冥想、音樂、蠟燭和泡泡浴。 如果可以的話，我會在水療中心度過一天。”
休息將幫助您減輕一天的壓力並為下一天充電。
3.嘗試共享辦公室。
如果您像我一樣在家工作，那麼共享辦公室尤其有幫助。 我住在一個小工作室裡，我總是靠近電視、電話、書籍或需要清洗的盤子。
周圍什麼都沒有，但看不到經理或同事，我很容易分散自己的注意力。
因此，我有時會透過 FaceTime 與我認識的在家工作的親密朋友進行視訊通話，我們會一起工作。 我們知道，如果我們允許自己偏離自己的任務，我們就會互相追究責任，並互相指責。
我發現這樣我可以做更多的事情。
「我每週都會和我最好的朋友一起在 Zoom 上默默工作一個小時，」首席行銷經理 Julia Gueron 說道。 “她在全國各地。 這是與她保持聯繫的好方法，如果有其他同樣忙碌的人在工作，我會感覺更專注。”
蓋倫說：“有時我們最終會聊天，但與我認識的人聊天很重要，我可以誠實地對他說：‘嘿 – 我現在真的需要工作。’”
4.了解你的風格。
有些人醒來後感覺已經準備好迎接新的一天，所以他們早上的第一件事就是直接投入最無聊的任務。
另一方面，我更像是夜貓子——所以我往往在當天晚些時候或下午早些時候更有效率。
因此，我透過管理更簡單的職責來預熱我的工作日，例如回覆電子郵件、檢查 Slack 是否有重要訊息或安排未來的會議。
一旦咖啡和早餐開始，我就更加警覺了，我就準備好開始寫你習慣從我這裡讀到的精彩博客文章了。 畢竟，完美需要時間。
這就是我的工作風格； 它幫助我在設定現實目標的同時完成工作。
「我已經遠距工作 11 年了，我發現你必須適應遠距工作方式，」HubSpot 的首席招募人員 Steph McDonald 說。 “對我來說，我早上 9 點到辦公桌，很少離開，直到下午 5 點離開”
麥克唐納指出，每個人的工作方式都不同，其他人可能會打卡上班並稍作休息，或在白天去運動以恢復精力。
「只要你的工作能夠完成，有不同的風格是可以的，」她說。
5. 與朋友和家人設定期望。
當我還是記者時，我和家人住在一起。
我永遠不會忘記很多次我在工作日接到父母的電話，抱怨需要洗的盤子，或者問我是否可以在回家的路上買媽媽最喜歡的水果。
雖然它們沒有惡意，但不斷的電話和簡訊分散了我的注意力，影響了我的工作效率。 因此，我必須與父母討論如何尊重我的工作時間，並將這些對話留到下班後進行。
我的同事行銷經理 Tristen Taylor 在開始在家工作時也遇到了類似的問題。
「當我開始在家工作時，我遇到的一個新挑戰是試圖讓我的家人明白我實際上是在家工作，」她回憶道。
她說：“當時，我住在家人附近的城市，他們會突然來訪，想要出去吃飯或辦事，當我重申我可以時，他們會撅起嘴。”不只是站起來去任何地方。”
和我一樣，泰勒也建議與家人、朋友和同事設定界線和期望。
「你不能因為那些住在你家或順便拜訪你的人而分心，所以讓他們知道你的日程安排比他們想像的更嚴格，」她說。
泰勒補充道，“另一方面，讓你的經理知道你有嚴格的開始和停止時間，以確保你不會過度工作或承擔超出你的節奏或工作描述的太多工作。”
因此，請確保您的專業和個人中的每個人都對您的日程安排有清晰的理解和期望。
即使他們的本意是好的，您也不希望您的朋友妨礙您和您的工作，也不希望您的同事給您分配超出您處理能力的任務。
保持工作與生活的平衡可能具有挑戰性，但如果這意味著管理您的整體福祉，同時仍然保持高效，並且是您團隊的重要資產，那麼這是值得的。
