現在，讓我們處理手邊的任務。
現在你已經平靜下來並且頭腦清醒了，是時候繼續執行任務了。 您可以使用各種各樣的技術，但我將介紹我經常使用的一種：交通燈系統。
交通燈系統
首先，使用交通號誌系統找出您知道和不知道的內容。
列出您認為需要做的所有事情； 它可以很簡單：
-
制定計劃
-
新增時間軸
-
建立團隊
-
與某人交談
當你思考和寫作時，你會發現更多的想法會浮現在腦海中。 繼續在這個清單的基礎上，發揮創造力，想想你遇到過的類似問題，然後把它們全部記下來。
一旦你想盡了所有的想法，請瀏覽清單並按以下顏色編碼：
-
知道怎麼做－綠色
-
知道如何做 – AMBER
-
完全不知道——紅色
這個過程將帶你從「我不知道怎麼做」到「我知道怎麼做」。 它將為您提供任務的視覺化表示和步驟，您可能會對清單中的綠色數量感到驚訝。 你知道的可能比你想像的還要多。 我們經常這樣做，但恐懼和恐慌會妨礙清晰的思考。
你需要和誰談談？
現在您對需要做什麼有了更好的了解，請與能夠幫助您在此基礎上繼續發展的人交談。 他們可能是您團隊的一部分、相關團隊、供應商，甚至可能是客戶。
這通常說起來容易做起來難，因為不安全感可能會發揮作用。 我的一位客戶曾經說過：「但是我怎麼能尋求幫助呢？ 這是我的工作，我應該知道如何完成這一切。”
我們一起透過神經科學家 Giulia Panozzo 在我的播客上談到的 ABCDE 模型來挑戰這種思維觀點。
ABCDE 代表：
行動
信仰
結果
顛覆者（另一種信念）
通電
透過收聽播客片段了解更多：
與 Giulia Panozzo 一起利用神經可塑性實現個人成長 — SEO 心態播客
在我的客戶的案例中，事情是這樣的——
行動——她不想尋求幫助。
信念－她相信自己的工作就是做好一切並了解一切，否則她就沒有做好自己的工作。
結果——她被困在專案中
破壞者－她的經理是一個支持她的人。 她可以向她學習，這個計畫是一個成長的機會。
充滿活力－有了這個新信念，她會感到充滿活力並繼續前進。
透過與他人交談並利用他們的知識和專業知識，繼續為任務制定計劃和/或解決方案，以幫助您取得進展。
你需要學習什麼？
這一步的目的是弄清楚您需要了解什麼。 這可能是一門課程、一本書、向組織中的某個人學習等等。 請記住，您不必學習所有內容，只需學習能夠推動您前進的部分即可。
這並不意味著你不應該學習更多、閱讀更多或完成整個課程，但作為一個有這些傾向的人，我知道這會延遲採取行動的實際進度。
採取行動
那麼，還記得交通燈練習嗎？ 以及後續步驟以了解更多資訊？ 不要等到擁有一整塊綠色或「了解一切」才開始。 它不會發生，而且你實際上也不需要這樣做。 當你開始嘗試時，你會學到更多，專案也會開放。
通常，在尋找完美解決方案時，迷失在細節和計劃中或忙於其他任務會讓人感覺更容易、更安全。 這些行為可能源自於對失敗的恐懼、不願意冒險走出舒適圈或缺乏自信。
然而，信心來自於行動，所以就開始吧！
