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第 3 部分 – 使用習慣循環創建關鍵習慣使用習慣循環創建關鍵習慣如果您永遠不必擔心實現目標,那不是很好嗎? 你可以不假思索地做你該做的事情。 聽起來像是白日夢,對吧? 但如果你知道習慣是如何運作的,這是可能的。 當你這樣做時,你可以充分利用它們並讓你的成功自動駕駛。「習慣循環」以及如何利用它來發揮你的優勢《習慣的力量》一書的作者查爾斯·杜希格 (Charles Duhigg) 認為,每個習慣都包含三個組成部分:提示-觸發行為開始(例如你的鬧鐘響了)例行公事-行為本身(例如起床)獎勵-採取該行動的好處(就像當你起床時一杯美味、溫暖的咖啡在等著你)獎勵是你的大腦如何真正學會在未來想要某種特定的行為。你把 2 和 2 放在一起,把喝一杯咖啡的樂趣等同於起床。這就是人們養成吸煙等壞習慣的方式,但也是人們堅持運動等好習慣的方式。 他們將提示和例行公事與獎勵聯繫起來。幾十年來,人們只專注於改變行為:慣例本身。但現在,我們知道提示和獎勵其實是養成習慣最重要的部分。如果你得到了正確的提示和獎勵,例程就會預設形成。因此,選擇你的獎勵——而不是例行公事——實際上是最重要的一步多獎勵自己,養成好習慣吃巧克力可以幫助你加強運動。是的,您沒有看錯:研究表明,多吃巧克力可以幫助您堅持運動計畫。原因如下: 運動結束後吃巧克力是點燃大腦獎勵中心的簡單方法。 它鞏固了良好的感覺,使習慣生根發芽。這聽起來很矛盾(吃巧克力和運動是相輔相成的),但這是事實。 你認為為什麼很多真正健康的人在完成運動後會喝冰沙或蛋白質奶昔?工作中也是同樣的原理。…
401(k) 限制不過 401(k) 並不是免稅的。 有一些限制。首先,政府必須在某個時候獲得稅收收入,因此您需要為退休年齡前後提取的資金繳納普通所得稅。 (但請記住,所有這些錢在大約 30 年間一直在「延稅」增長。)其次,目前(2015 年)您每年在 401(k) 的投入限額為 18,000 美元。第三,這一點很重要,如果您在 59.5 歲之前提取資金,您將被處以 10% 的巨額罰款。這是故意的:這筆錢是為了你的退休生活,而不是星期六出去喝酒。您可以在周一致電您的人力資源代表並註冊您的 401(k)。 啟動自動付款計劃,以便直接從您的薪水中扣除資金。掌握您的羅斯 IRA如果您想在退休後獲得真正的財富,您絕對需要羅斯個人退休帳戶(Roth…
您是電影愛好者,正在尋找無需花太多錢即可欣賞最新大片的方法嗎? 電影票可能很貴,但只要發揮一點創意,您就可以獲得免費電影票並免費欣賞您喜愛的電影。 這裡有一些完全免費獲得電影票的簡單方法。 如何獲得免費電影票 下載 Atom 門票應用程式 註冊獎勵計劃 參加比賽和贈品 取得免費門票 電影俱樂部會員資格 參加活動 電影獎勵網站 電影節志願者 生日贈品 開幕之夜和首映式 下載 Atom 門票應用程式 如果你準備好…
1.《我會教你致富》作者:Ramit Sethi(就是我)清單中的第一個是我自己的播客「我會教你致富」。 這是真錢與真話相遇的地方。 這是無恥的插頭嗎? 是的,但經過十年的部落格創作,這個播客是我將理論付諸實踐的方式,涉及真實的人、真實的故事,並希望能產生真正的影響。以我的名字命名 紐約時報-暢銷書 也是我在 Netflix 上大受歡迎的催化劑,“如何致富”,這個播客深入探討了普通人面臨的財務挑戰的實質。 這裡沒有模糊的理論,只有關於日常金錢問題的真實對話。每集通常持續一個多小時,並且也會發佈在 YouTube 上,因此您可以親眼見證故事發生時的原始情感、猶豫的微笑和頓悟時刻。 因此,如果您喜歡一邊做家事一邊聽,或者喜歡坐下來拿著筆和零食,這裡有適合每個人的東西!對於那些想要品味的人來說,以下是一些對許多聽眾來說很有意義的劇集:第124集:「我們賺了 113,500 美元。 為什麼我們會覺得自己很窮?”第121集:「他不應該有學生貸款。 現在他有 15.7 萬美元。”第120集:「我們有 3…
如果您想購買煤油,那麼您可能會驚訝地發現您可以在加油站輕鬆找到煤油。 以下是您在附近的加油站可以找到煤油的地方。 瓦特時購買前 煤油? 目前有許多加油站出售煤油。 以下是目前提供販售煤油的加油站清單。 賽道 – 東海岸、東南海岸和西海岸有許多賽道地點。 太陽石油公司 – Sunoco 地點遍佈全國。 阿科 – Sunoco 地點遍佈全國。 西特戈 – 也經營…
我該存多少錢來支付房屋首付?擁有房屋之旅的第一步是了解您可以輕鬆負擔多少錢。 傳統觀念認為,您需要支付 20% 到 30% 的驚人首付才能考慮擁有一棟房子? 讓我們把這個想法拋到一邊吧,因為它並不總是正確的。 雖然爭取大額首付是值得稱讚的,特別是對於長期儲蓄而言,但您可以 花更少的錢買自己的房子。如果您是首次購屋者,可以考慮 FHA 貸款,只需 3.5% 的首付。 還有更多好消息:如果您有資格獲得美國農業部 (USDA) 或退伍軍人事務部 (VA) 貸款等計劃,您可能無需首付即可獲得房屋。 但是,如果您不符合資格,您的首付就很重要。 更大量的預付款通常意味著整個抵押貸款期限內的利率更低,這可以為您節省大量零錢。…
還清信用卡時要避免的錯誤還清信用卡債務時可能犯的一個主要錯誤是還款策略過於複雜。 人們經常陷入複雜的計劃中,最終弊大於利,增加了高利率和信用卡費用。 為了讓事情簡單有效,以下是您在還清信用卡債務的過程中要避免的一些常見錯誤:只支付最低限度的付款只還清信用卡上的最低還款額就像試圖用水槍撲滅森林大火一樣。 當然,你正在做一些事情,但你並沒有真正取得任何成果。 在我幫助人們穿越金融叢林的這些年裡,我無法充分強調這是你可能犯的最大錯誤之一。 為什麼? 因為你把錢丟進黑洞了。 債務揮之不去,利息一天天地像滾雪球一樣滾下山去。只要支付比最低還款額多一點的錢,情況就會大不相同。 這不僅是美元的問題;還有。 這是關於你頭上的債務的心理負擔。 想想看,您支付的額外金額不僅會減少您的餘額,還會減少您的餘額。 它可以讓您安心。 這是邁向財務自由的一步,讓我告訴你,這種感覺是無價的。 保持同樣的舊習慣你知道他們說什麼:精神錯亂的定義就是一遍又一遍地做同樣的事情,卻期待不同的結果。 嗯,這也適用於你的財務習慣(押韻嗎?)。當你正在與信用卡債務作鬥爭時,堅持你的舊消費習慣就像試圖用茶匙來拯救一艘正在下沉的船。 它只是不會削減它。 當然,您已經確定了還款計劃,但是硬幣的另一面呢? 管理您的支出同樣重要。 您會驚訝地發現,即使是很小的調整也能產生很大的不同。 想想看:如果您將每…
12. 保姆想像一下,孩子們上床睡覺後,你可以透過學習或作業獲得報酬。 保姆是一個雙贏的局面。為了建立你的網絡,向朋友、家人或有小孩的鄰居提供服務。 口碑是一種強大的行銷工具,一旦您建立了負責任和可靠的聲譽,您的客戶群就會擴大。在費率方面,與當地平均水平具有競爭力。 研究您所在地區其他保姆的收費情況,並根據您的經驗和您要照顧的孩子數量設定合理的費率。 此外,考慮獲得心肺復甦術和急救認證,以提高您的資歷並灌輸父母信心。13. 遛狗和照顧寵物 遛狗和照顧寵物可能是大學期間最有趣的賺錢方式。 為了傳播訊息並找到工作,首先要建立強大的線上影響力。 在寵物看護平台和社交媒體上建立個人資料,以展示您對動物的熱愛和可靠性。 分享有關您與寵物相處的經歷的圖片或故事,以與潛在客戶建立信任。設定有競爭力的費率至關重要。 研究當地的寵物看護服務,了解平均費用並相應調整您的價格。 提供額外的服務,例如寵物美容或豐富活動,可以讓您脫穎而出並證明更高的價格是合理的。可靠性是這項業務的關鍵。 寵物主人希望有人可以信賴來照顧他們的動物,所以一定要準時並有效溝通。 就像保母一樣,獲得基本的寵物急救和心肺復甦術認證可以進一步讓客戶相信您的能力。14. 房屋託管 對於大學生來說,寄宿是一種在享受風景的同時賺錢的絕佳方式。 這是一項獨特的工作,附帶大量福利,如果有策略地進行,它既可以帶來豐厚的利潤,又可以使個人變得更加豐富。首先在 Housesit Match…
如何在家兼職賺錢寵物託管和小狗日托寵物看護和狗狗日托非常適合動物愛好者,尤其是有能力處理緊急情況或健康狀況的人。這份工作可以讓你將你對動物的熱愛貨幣化,同時享受在家工作的便利性。 與傳統的狗舍相比,許多寵物主人更喜歡這種個人化服務,這為那些能為寵物提供關懷和安全環境的人創造了一個利潤豐厚的利基市場。要開始你的寵物看護副業,請利用你的人脈。 向朋友、家人和熟人尋求推薦。 利用社交媒體和本地貼文的力量讓您的服務廣為人知。 此外,探索專門的寵物看護網站,將您與需要可靠照護人員的寵物主人聯繫起來。 保母和兒童保育與刻板印象相反,保母不僅是青少年賺取零用錢的一種方式,也是青少年賺錢的一種方式。 對成年人來說這也是一個可行的選擇。如果您對孩子有真正的喜愛,那麼這項副業既可以帶來回報,又可以帶來利潤。 父母經常尋找可靠且有愛心的人來照顧孩子的福祉,這就產生了對經驗豐富的保母的需求。開始從事這項副業並不一定遵循固定的路徑。 大多數人從照顧家人和朋友開始,透過口碑逐漸擴大他們的網絡。 成功的保母經常發現一位滿意的客戶會引向另一位客戶,從而建立穩定的推薦流。高級坐伴雖然許多老年人需要訓練有素的照護人員,但有些家庭願意僱用能夠提供陪伴並照顧親人需求的人員,即使沒有經過正式的醫療訓練。這項副業的好處在於它允許您在家中或客戶的家中工作,從而為您的日程安排提供了靈活性。 對老年人的生活產生積極影響也會讓人深感滿足,因為他們中的許多人可能感到孤獨或需要幫助完成日常任務。建立值得信賴和可靠的高級伴侶的聲譽可以帶來推薦和長期客戶。 請記住,老年護理並不適合所有人,因為它需要耐心、同情心、同理心以及對老年人福祉的真正興趣。 技術設定服務許多人仍然在設定電腦、管理軟體安裝、確保 IT 安全、配置設備甚至處理資料輸入方面遇到困難。 如果這些是您擅長的領域,您可以將您的技能轉化為豐厚的收入來源。技術設定服務的吸引力在於其靈活性和便利性。 您可以在舒適的家中或前往客戶家中提供這些服務,以幫助他們滿足他們的技術需求。 無論是設定新電腦、保護網路安全或協助解決軟體問題,您的專業知識都非常受歡迎。首先,考慮建立網站或線上個人資料來展示您的技術技能。 您可以透過社群媒體、本地分類廣告或口碑宣傳您的服務。 建立可靠和高效的聲譽是吸引客戶並在未來幾年獲得穩定收入的關鍵。…