我們成為醫生是為了幫助人們。 但誰來幫助我們呢？
作為醫生，我們保證病人的健康和福祉，但諷刺的是，在這個過程中，我們忘記了自己的心理健康和福祉。 結果，我們許多人都經歷了倦怠。
我們有一些標準方法來防止倦怠。 我們可能每年休假幾天或幾週，為我們提供了恢復和釋放壓力影響的機會。 然而，當假期結束後，我們又回到了同樣的生活，再次面對倦怠的感覺。
出版於 美國醫學雜誌作者 Scott W. Yates 醫學博士發現，近一半的醫生都經歷過影響護理的倦怠症狀。 在每一個案例中，職業倦怠都是由醫療產業的系統性問題引起的。 耶茨也確定 全部 醫生在某種程度上可以忍受這種情況。
我可以根據經驗說話。 身為麻醉師，也是最早到醫院的醫生之一，我會在凌晨 3 點起床，參加早上 5 點的輪班，以及接下來的旋風。 在令人筋疲力盡的十二個小時之後（有時甚至更長），幾乎沒有時間喝杯咖啡或吃點快餐。 我經常選擇加班到很晚，因為我不想給其他同事帶來負擔，因為我知道他們的盤子和我一樣滿。 身體和精神都疲憊不堪，第二天又要重新開始苦役——這是我熱衷於訓練的承諾。 對許多人來說，這種承諾可能會成為每天的恐懼。
這是一種常見的醫生經歷，也是我所同情的。 問題是：一定要這樣嗎？ 有沒有一個解決方案，一個更好的方法來不僅維持我們的職業，而且讓我們在職業中蓬勃發展？ 什麼可以緩解許多醫生所經歷的倦怠？ 在我們探討創業如何成為解決方案以及實用技巧之前，我們必須先了解為什麼這麼多人會感到如此沉重。
了解醫生為何面臨倦怠
要解決任何問題，我們首先需要了解它。 醫生倦怠不只是一個短語；而是一個概念。 這是一個影響我們同事的根深蒂固的問題。 但是是什麼導致了它呢？ 為什麼這個致力於治療和護理的職業會經歷如此危機？ 讓我們簡單分析一下我認為導致醫師倦怠的四個主要原因。
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過度勞累
讓我們面對現實：我們工作過度了。 醫療保健行業儘管取得了許多進步和成就，但因其工作時間要求高而臭名昭著。 每週工作四十小時是不存在的。 醫生平均工作五十小時。 正如我之前提到的，我們中的許多人都經歷過十二小時輪班的折磨。 這些不考慮待命或意外的緊急情況。
這不僅是工作量，還包括工作時間的強度。 做出關鍵決策、處理緊急情況以及處理人類健康的複雜問題是一項艱鉅的經驗。 有時感覺就像跑馬拉松，只是日復一日地跑，看不到終點。
失去工作保障
人們越來越感覺到我們的工作並不完全有保障。 在不斷變化的醫療環境中，許多醫生面臨可能危及工作穩定性的機構變革、合併和政策轉變。 私募股權公司正在倍增，而私人執業正在消失。 成為終身醫生的日子已經一去不復返了。
醫生在沒有提前九十天或三十天通知的情況下失去工作的情況變得越來越普遍。 沒有遣散費。 不支援下一步去哪裡。 我最近剛和一位醫生交談過，他收到了九十天的通知，說診所將失去與他們醫院的合約。 我們都知道過渡中的認證並不需要很短的時間。 我們一家人都在一個地區，要搬家並不容易。 那我的朋友該做什麼呢？ 這是一個問題，而且是一個越來越普遍的問題。
工作保障迫在眉睫的不確定性會為本已要求很高的職位增添巨大的壓力。
財務負擔與義務
雖然許多醫生的薪水不錯，但我們必須記住我們為此所克服的障礙。 學生貸款債務驚人，對許多人來說都是天文數字。 對於那些進行實踐的人來說，還有管理費用。 前幾天我剛和一位醫生交談，他的勞動成本自從開始執業以來就飆升了。 再加上醫療事故保險（可能是抵押貸款）以及持續培訓的費用。 這些都會造成財務壓力。
這些財務壓力加在一起，就佔據了我們收入的很大一部分。 人們可能仍然認為醫生屬於收入最高的 1%，但我們中的許多人並不覺得這一點很接近。 事實上，正如我之前寫過的，許多醫生最終都是靠薪水維持生計。
道德傷害
儘管道德傷害是造成倦怠的最深刻原因之一，但它可能是最少被討論的。
從本質上講，醫學是一種職業。 我們大多數人都懷著幫助和治癒的熱情進入這個領域。 然而，當外在因素（無論是行政負擔、系統效率低下或時間限制）阻止我們提供病人應得的照護時，就會導致所謂的「精神傷害」。 我將道德傷害定義為由於我們無法控制的因素而無法為患者做正確的事情所帶來的痛苦。
我們中的許多人有時感覺系統會告訴我們如何完成自己的工作。 我認識的許多醫生都覺得自己是光榮的技術人員。 這些經歷對醫生和病人來說都是痛苦的，因為我們不斷努力為他們做最好的事。
創業精神可能是戰勝醫師倦怠的關鍵
我的許多醫生同事在短短三到六個月內就改變了他們的生活。 他們花時間改變心態，透過重新點燃熱情並透過創業回饋社會來減少倦怠。
這是有科學支持的。 阿姆斯特丹大學於 2019 年初進行的一項研究在六個月內密切觀察了 348 名企業家和 1,002 名受薪員工。 研究結果顯示了什麼？ 簡而言之，他們似乎挑戰了喧囂文化的陳腔濫調。
儘管工作時間更長，但研究中的企業家並不比受薪員工更容易倦怠。 事實上，平均而言，由於“創業工作的正面心理影響”，倦怠的風險較低。 研究的作者稱之為“心理效用”，定義為一種強烈的意義感、個人自主性和工作滿意度，相當於更高的心理投資回報。
其中一項引人注目的發現是，個人企業家（經營單人企業的人）的倦怠風險最低。 換句話說，企業家更快樂，因為他們擁有更多的控制權。 隨著這些企業的發展和員工的增加，倦怠風險也隨之放大。
那麼，這項研究如何專門應用於醫師職業倦怠呢？ 對於考慮創業的醫生來說，這裡有一個重要的教訓值得學習：從小事做起。
透過追求醫療職業以外的興趣和熱情，為您的生活增添意義。 將其轉化為創業機會，您將創造對工作的所有權和自主權。 隨著您的成長，選擇承包專業知識而不是僱用一個成熟的團隊——保持自主權，同時限制您的壓力。
是的，你會工作得更多，但研究發現了工作狂的正面悖論。 雖然忙碌文化經常被指責為職業倦怠的罪魁禍首，但事實證明它並不是罪魁禍首。 罪魁禍首是缺乏控制感。 該研究的主要作者 Martin Obschonka 博士指出，高水準的參與實際上可以保護企業家免受倦怠。 因此，有這樣的事情 積極的工作狂該研究創造的術語。
身為醫生，我們通常重視自由、創新和未知的刺激。 對我們許多人來說，創業帶來的風險並不是阻礙，而是賦權的途徑。 請記住，這不僅僅是努力工作，還包括您對工作的熱情和聯繫。 創業活動是非常個人化的。 回到你的根本「為什麼」並重新審視核心價值可以重新點燃火焰，提供前進所需的心理耐力。
透過努力工作並感受到與工作的聯繫，我們可以以更有意義的方式做出貢獻，鼓勵我們繼續爭取更大的成果。 當您繼續行醫時，您的創業回報將減輕您的倦怠感。 您將擁有不只一種賦予您意義的職業，以及不只一種收入來源。
尋找工作以外的意義
不可否認的是，從工作中獲取意義可以提升我們的幸福感。 但將我們的整個身分置於醫療工作的範圍內可能是一把雙面刃。 如果您的醫學狀況改變怎麼辦？ 那時你會是誰？
透過創業，您可以使自己的身分多樣化。 當一件事動搖時，另一件事會讓你振作起來。 即便如此，儘管作為一名企業家有很多回報，但它也有高潮和低潮。 你可能情緒高漲，但退出、出售，甚至突然的轉變都會讓人感覺你身下的地毯被抽走了。
這意味著除了領取薪水之外，透過讓你的身分多樣化，可以進一步減少職業倦怠。 就像金融投資的原則一樣，多元化對於您的自我投資也至關重要。 成為一名企業家，加入讀書俱樂部，甚至做志工。
研究表明，當你在自己感興趣的領域追求意義時，不同的神經通路將會生長並增強彈性。 歸根結底，您的價值將不僅僅與您的職業成就掛鉤。 畢竟，您是多面性的，有熱情，分享夢想，並過著辦公室或診所之外的生活。
為自己創業
當然，職業倦怠是造成多重因素的。 它不僅僅是一種解決方案那麼簡單。 但這項研究的整體訊息很明確：雖然創業伴隨著挑戰，但它也提供了獨特的心理效用，為防止倦怠提供了緩衝。 因此，對於所有尋求的不僅僅是日常工作的醫生來說，也許是時候考慮創業之路了。
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傳統醫學之外的世界充滿了機會。 無論您選擇創業還是其他道路，請始終優先考慮您的福祉。 畢竟，你不能從空杯子裡倒水。
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