企業家貢獻者表達的意見是他們自己的。
長期以來，休息一直（不公平地）與生產力低下聯繫在一起，以至於在這個快節奏、競爭激烈的世界中，休息感覺像是一種劣勢。
然而，經驗豐富的企業家了解安排休息的重要性，不僅對於身心健康保健，而且對於業務永續發展也很重要。 有策略地將它們安排到工作日曆中可以是有效的，並且可以使進入下一階段更加愉快。 就是這樣。
1.防止倦怠
眾所周知，企業家在打造自己的品牌和業務時會竭盡全力。 這種不斷忙碌的需要來自於感覺需要用有成效的事情來充實一天中的每一刻。
然而，這種全天候工作的心態通常會導致倦怠，而且很難恢復。 倦怠會為一個人的身心健康帶來問題。 此外，過度努力往往會導致無論取得多少成就都無法實現。
安排休息時間與設定界線是密切相關的。 沒有人監督您的日程安排或告訴您何時開始或停止工作，您就可以了解自己的極限。 分時段工作，中間休息運動、娛樂，甚至小憩一下，都是一天中的重要組成部分。
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2. 以新的眼光看待問題
企業家以同時處理多項任務而聞名，他們同時身兼所有業務職位。 這種過度刺激會使解決相對簡單的任務變得比實際需要的更困難。 它妨礙我們完全專注於一件事。
身為一名企業家，很容易陷入對如何做事的孤立願景。 有時，遠離問題可以解放思想，以全新的視角來看待它。
花時間與他人合作並從他人那裡獲得靈感，或專注於與工作無關的其他活動和愛好。 離開的時間，無論多短，都可以重新鞏固你想要實現的目標，並為實現目標創造一條更直接的道路。
3.改善心情
與倦怠類似，工作時間過長會導致情緒變化，進而影響商業和個人關係。 無論是在電子郵件、會議或其他互動中，您可能沒有意識到過度勞累會在多大程度上改變您的日常生活進程。
當您發現自己的耐心耗盡時，請到外面休息一下，呼吸新鮮空氣。 去大自然中散步、在公園裡閱讀或在戶外吃午餐——您可能會驚訝地發現，與躲在自己的辦公室里相比，照在臉上的陽光可以改善您的情緒並提高工作效率。
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4.讓你更有紀律
這聽起來可能違反直覺，但休息可以提高紀律和生產力。 那是因為你安排完成事情的時間是在設定的時間內。
想想你什麼時候有八個小時來完成一個專案。 你一直在忙於這件事，還是發現你的思緒在電子郵件、社群媒體或生活中數以百萬計的其他需要注意的事情上？ 與您將不分心的時間減少一半相比，請考慮您能夠完成多少工作。
找出哪些時間段更適合您。 對某些人來說，早上可能有兩三個小時，下午有很長的休息時間，晚上還有更多的工作時間。 對於其他人來說，一天中的時間段可能較短。 好消息是這是您的日程安排，因此您可以設定參數。
充分利用停機時間
儘管沒有「正確」的休息方式，但有一些有用的提示需要牢記在心，尤其是當放慢速度的想法讓您感到不安時。
永遠記住，休息是為了您的健康和事業的更大利益。 當你不斷地處於追趕狀態時，你的士氣就會下降，很難看到自己做得有多好。
計劃休息時需考慮以下事項：
- 不同時間。 安排至少一次 15 分鐘的休息時間和一次至少 30 分鐘或更長的休息時間。 較短的休息時間可以用來伸展雙腿、吃點零食或小睡一會兒。 較長的休息時間可以用來與親人聯繫、閱讀一本最喜歡的書或練習的幾章。 讓自己充分休息，無需查看電子郵件或社群媒體。
- 把它們放在你的日曆上。 與自己預約。 將其添加為日曆條目，以休息、放鬆和充電。 當你查看每週的計劃時，留出時間，這樣當你開始處理當天的待辦事項時，休息時間就已經融入你的工作流程中了。
- 安排季度「靜修」。 放鬆身心不一定是一項昂貴的努力。 它只是意味著安排一天或至少一天的一部分時間來做一些有趣的事情。 對大多數企業家來說，最終目標之一是騰出時間享受生活中的更多樂趣，但很容易陷入繁忙的日程而沒有花時間享受勞動成果； 騰出時間來做這件事。
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在過去的幾年裡，休息越來越受到人們的歡迎，因為人們開始看到休息被忽視時的後果。 將它們視為商業投資而不是進度挫折。 你越能在工作和現實生活之間找到平衡，兩者就會越開始有機地交織在一起，直到你找到你的日程安排的最佳點。
