企業家貢獻者表達的意見是他們自己的。
昨天早上我就打算寫這篇文章。 然後又是，昨晚。 然後今天早上。 但我的團隊需要我，我有幾把火要撲滅，說實話，我只是不想這樣做。
當我終於坐下來寫作時，我意識到發生了什麼事：拖延症正在抬頭。 或者，正如我喜歡稱之為「工作服的恐懼」。 拖延是一種恐懼，有良好的意圖，但缺乏一致的後續行動，而且很容易陷入其中。 我們內心會說：“一切都好，我可以稍後再做，我現在沒心情，我在等待靈感的出現。”
作為三本書的暢銷書作者，以及支持數千人的寫作導師，我對為什麼我們不開始或完成專案了解了一兩件事——為什麼想法多年來一直推動著我們，但很少見到曙光。
無論我支持一位有成功記錄的創辦人， 紐約時報 暢銷書作家，或是剛拿起筆的有抱負的作家，創意障礙困擾著我們所有人。 透過我的工作，我確定了三種類型的創意障礙以及如何克服它們。
創意塊#1：拖延——“我會在做完另一件事之後再做這件事。”
也許您現在正在閱讀本文是為了避免您需要或想要做的其他事情。 如果是這樣，你可能正在處理拖延症。 但在你對自己感到失望之前，讓我們先仔細看看真正的原因。 與我們許多人所了解到的不同，拖延並不意味著我們懶惰、軟弱或缺乏動力。 拖延，從心理學的角度來看，也是一種生存功能。
當我們感到壓力、不知所措、精疲力竭或應對任何感知到的威脅時——這可能是，“我真的希望一切順利，但結果不確定”，或者“我想全身心投入，但我不確定它會如何被接收」—我們的神經系統進入戰鬥/逃跑/凍結反應。 換句話說：我們拖延。
了解其中的科學原理可以幫助我們對自己和他人產生同情心，並決定如何應對。
我從我的朋友布里特·弗蘭克（Britt Frank）那裡了解到“微是”，她是一位神經心理治療師，也是《微是》一書的作者。 卡住的科學。 微同意是您可以採取的最小的下一步—一步 所以 很小，稱其為“一步”似乎很荒謬。
所以，如果你想寫一篇文章，但你在拖延——就像我一樣——下一個微「是」是 不是 安排一個小時來寫作。 這可能會驚動你的神經系統，讓你陷入進一步的延誤。 就我而言，我的微肯定是：
- 把我的屁股放在椅子上。
- 寫一篇不好的句子。
- 再寫一個。
瞧，大腦不再感知威脅，我的神經系統得到了更多的調節，我就寫出了這篇文章。 我正在路上，微「是」也會幫助你繼續前進。
創意塊#2：完美主義——“這還不夠好。”
如果拖延是“恐懼是工裝褲”，那麼正如伊麗莎白·吉爾伯特所說，完美主義就是“恐懼穿著華麗的衣服”。 在所有的障礙中，完美主義——以及立即變得偉大的壓力——會在一個項目有機會蓬勃發展之前阻止它。
當我達成第一本書的交易時，我的出版商問我是否可以在三個月內寫出這本書。 聽起來很瘋狂，我的書的標題是 選擇驚奇而不是擔憂因此，我沒有擔心這個截止日期聽起來多麼不切實際，而是問自己： 我想知道我怎麼能完成這件事？
我清空了日曆，飛往世界各地進行寫作靜修，然後，當我坐下來寫作時，我發現自己被腦海中的一個聲音癱瘓了，這個聲音每十秒就響起一次，告訴我：「這是一個非常糟糕的句子」。
在諮詢了一位導師之後（我幾乎失去了理智），我被提醒說，沒有偉大的初稿這樣的事情。 事實上，我的目標是成為一名“糟糕的作家”，寫出糟糕的初稿，這樣我就能達到二稿馬馬虎虎、三稿更好的階段。
這個策略幫助我完成了我的書，並且在我的簽名寫作研討會上也幫助了許多其他人， 在頁面上。 修改是必要的，並且會加強你的工作——但首先你需要減少那些「筆英里」。
創意塊#3：冒名頂替症候群— 」我是誰，可以稱自己為作家？ 我會不會被發現？
如果拖延是“對工作服的恐懼”，完美主義是“對華麗衣服的恐懼”，那麼冒名頂替症候群就是“對隱藏的恐懼”。
每當你嘗試新事物或嘗試新事物時，都會有人比你更有經驗、更有知識、更有名氣。 這是生活中一個簡單的事實。 無論你的職業生涯剛起步，還是已經獲得數十年的榮譽，你總是擔心那些取得更多成就的人會說： 你不知道你在說什麼 或者， 你是誰，竟然認為你能做到這一點？
事實上，有時你越成功，你取得的成就越多，你就越有可能感到冒名頂替症候群。 就像亞里斯多德的那句老話：“你知道的越多，你知道你不知道的就越多。” 舉個例子，我的一位客戶獲得了一份重要的圖書交易，她是這個主題的主題她是世界知名的專家。 她曾在數十種出版物中出現過，她在自己的領域擁有蓬勃發展的業務，她的書是讓更多人更容易理解她的訊息的工具。 然而，在我們的一次通話中，她告訴我：“我希望有一天我可以稱自己為作家。”
“你是什麼意思？” 我問。
「嗯，我不像其他作家那樣是作家，」她說。 “也許如果這本書取得巨大成功的話。”
這正是「冒名頂替症候群」滋生的地方：內心的懷疑和外在榮譽將證明我們值得的信念之間。 冒名頂替症候群最殘酷的部分是，即使我們實現了「最終成功」的願景，但這仍然不夠。
那該怎麼辦呢？ 冒名頂替症候群的解決方案有二：
- 請注意你腦海中的批評聲音： 我還不夠，我會被發現，我不值得這樣，我必須更努力證明自己 – 請記住，聲音是一個古老且具有破壞性的故事，你不再需要相信它了。 注意它，記住這不是你，儘管可能會感覺不舒服，但選擇一個更有力量的敘述，例如：我已經夠了。
- 慶祝你所取得的進步 已經 所犯的錯誤－包括所犯的錯誤。 專注於你正在學習的內容、你如何成長、你重視什麼、什麼對你有意義。 不要沉迷於「有一天」你需要實現的目標，這樣你才能最終實現目標。 你已經到了。
我知道遇到障礙會讓人感到不安。 但是，一旦我們說出我們正在經歷的事情，我們就可以更容易地識別它，然後以不同的方式做出反應。 是的，創意塊是挑戰，但它們確實有科學支持的解決方案。 有時它始於降低我們的 真的 個人期望很高，我們要捲起袖子，並對這個過程抱持一點信心。
