許多人都在與冒名頂替症候群作鬥爭——我的情況因我夢想開始 我自己的教練公司 用我的非母語。
我在秘魯出生長大，儘管我從五歲開始就讀於雙語學校，但嘗試用我的非母語創業的想法讓我充滿了恐懼和不適。
但我也想改變很多人的生活，我內心深處覺得，用英語開展業務將使我能夠接觸並影響更多的人。
有一天，當我崩潰並與一些教練朋友分享這些恐懼感時，一切都改變了。 其中一位告訴我，成為偉大教練的關鍵在於成為偉大教練的決定。 這是一種心態，一個決定。
那一刻一切都順利了，我決定克服我的心理障礙，用英語重新啟動我的事業，克服我對公開演講的恐懼，儘管我不可避免地出現發音和語法錯誤，但我還是出現在社交媒體上。
第一年，我就創造了近 5 萬美元的收入，取代了我以前工作的收入，開啟了成功的創業之旅。
我知道我不是唯一一個讓冒牌者症候群和恐懼阻礙他們前進的企業主。 雖然另一位教練的建議是一個轉捩點，但我需要大量的內在工作和心態轉變才能真正克服我的冒名頂替症候群並達到今天的水平。 以下四個步驟對我有幫助。
1. 我列出了我的才能和技能的長長清單
我克服冒名頂替症候群的旅程實際上是從一個標題為「我是一個能力超強、令人驚嘆、能夠完成任何事情的100 個理由」的清單開始的，這是我至今建議我所有客戶都做的事情。
我在裡面裝滿了一切，從技能和才能到我過去克服的挑戰和商業成就。 甚至一些感覺不相關的品質也出現在了清單中，例如搬到另一個國家。 將其添加到清單中讓我認識到，如果我有勇氣這樣做，我也可以在我的業務中做出可怕的事情。
這份清單也幫助我開始以更正面的眼光看待自己的某些面向。 例如，雖然我以前覺得說英語作為第二語言是一個缺點，但我意識到很多人只說一種語言，而我會說兩種語言這一事實真的很神奇。
把它想像成一個感恩清單，但關於你自己，訓練你的大腦積極地識別你帶到你的生意上的所有東西。
行動步驟： 列出你自己的技能、才能和正面特質清單，使你成為一個強大的企業主。 即使你還沒有達到 100 分（我還沒有！），現在就盡可能地慶祝自己的各個方面，並將其作為定期練習。
2.我將「失敗」重新定義為寶貴的學習經歷
接下來，我努力將過去那些在精神上壓垮我的失敗重新定義為幫助我取得今天成就的寶貴經驗。
例如，我的第一筆生意失敗了，這一事實總是加劇我的冒名頂替症候群和對開始新生意的自我懷疑。 我沒有沉溺於這種感覺，而是問自己：我從這次經驗中學到了什麼？ 如果我不經歷這些，現在對我來說還有什麼是不可能的呢？
這一連串的提問幫助我確定了從這次失敗中獲得的積極成果：堅持不懈的心態，在面對失敗時進行調整和迭代的重要過程中的實踐，在營銷和銷售等技能方面的更多專業知識。 我不確定我是否能夠收集這些重要的教訓、成長機會和智慧。
這幫助我擺脫了這樣的感覺 我 未能識別孤立的失敗實例實際上如何使我成為更強大的企業家。
行動步驟： 如果過去的失敗削弱了你的自信心，請寫下該經歷中的一些正面的事情。 您可能會驚訝地發現「失敗」實際上使您成為更強大的商業領袖。
3.我練習挑戰消極的自言自語
由於上述兩項活動，我開始擁有大量令人印象深刻的證據，證明我非常出色和有能力。 有了這個，當消極的自言自語不可避免地出現時，我就更容易挑戰它了。
例如，我有一個常見的自我批評，那就是我沒有創造力。 長期以來，這阻礙了我嘗試新的社群媒體創意，也阻礙了我持續在線上開展業務。
所以，每當這個想法出現時，我就開始挑戰它。 我問自己：這是真的嗎？ 我查看了我的清單，尋找展示我創造力的經驗：我為別人經營社群媒體，然後粉碎了它。 查看證據幫助我認識到這個想法不是事實，而是一種我可以忽略的侵入性想法。
每當自我懷疑發生時，我都會不斷地發現自己，並挑戰我的大腦告訴我的東西，這種持續的過程並沒有完全阻止這些想法，但它幫助我更有效地克服它們。
行動步驟： 每當自我懷疑出現時，試著挑戰這個想法並阻止它繼續發展。 問問自己，關於自己的這個想法是否真的正確，在你的清單上尋找與這個想法相反的品質或過去的勝利。
4.我學會將冒牌者症候群視為成長的標誌
我希望我可以說，透過所有這些步驟，我的冒牌者症候群完全消失了。 但我們都知道這不太可能發生。 身為企業家，當我們把目光定得越來越高時，幾乎肯定會產生一些自我懷疑。
我意識到那沒關係。 現在，當我開始感到冒名頂替症候群時，我提醒自己，這意味著我正在以能夠推動我的業務向前發展的方式拓展自己。 我提醒自己，過去我成功地學到了一些新東西，這些感覺是那個可怕過程的自然組成部分。 然後，我回到我的工具箱來處理這些感受。
身為一個小企業主需要很大的勇氣。 當我剛開始創業時，我沒有足夠的心態去堅持經歷創業之旅中不可避免的起起落落。 現在，由於上述策略，我知道如何克服自我懷疑，而不是讓它阻止我成功。
行動步驟： 感覺冒名頂替症候群並不代表你不適合建立你的夢想事業——除非你願意。 不要希望自己永遠不會再感到自我懷疑，而是找到適合你的工具來克服這種感覺並完成可怕的工作。
