雜貨很貴，而且似乎一直變得越來越貴。 但我們必須吃飯。
儘管價格上漲，每週 50 美元仍然可以養活 2 個人。
50 美元兩人餐計劃和一份雜貨清單
為了使這個計劃發揮作用，兩個人每天吃兩餐的花費略高於 7 美元。
該計劃還考慮了某些商品和飲用水的銷售。
請記住，印第安納州的價格通常比其他大城市的地區便宜。
早餐：
- 雞蛋和吐司（4天）
- 煎餅（3天）
- 雞蛋、酪梨和吐司（1 天）
它可能看起來像這樣：
晚餐：
- 義大利細麵條
- 豬腰肉和土豆
- 雞肉和米飯
- 阿爾弗雷多
- 魚和米飯
- 漢堡幫手
- 辣椒
這些餐點中的任何一頓都可以在其他幾週內重複，並且通常用作午餐。 （義大利麵和辣椒還有很長的路要走！）
它可能看起來像這樣：
本週的總價僅為 38 美元，這為香料、水果和蔬菜留下了空間。
它還考慮了其他幾週不需要購買的物品（煎餅粉、糖漿、黃油、豬腰肉、馬鈴薯和羅非魚）。
如果有任何物品打折，可以批量購買（用額外的錢）並保存。
以防萬一您認為這是僥倖的一周，這裡有另一個（更可靠的）例子。
早餐：
- 雞蛋和吐司（2天）
- 雞蛋、吐司和香腸（1 天）
- 煎餅（2天）
- 麥片（1 天）
- 水果華夫餅（1 天）
它可能看起來像這樣：
晚餐：
- 帕瑪森起司雞肉
- 魚、綠花椰菜和米飯
- 鮪魚助手
- 肉餅
- 馬鈴薯豬排
- 馬鈴薯湯
- 自製披薩
它可能看起來像這樣：
在此計劃中，早餐價格稍高，為 13.50 美元，但晚餐便宜，僅 23 美元，總共 36.50 美元。
用剩餘的資金，您可以購買一些特別的飲料（除了水或牛奶），或者您可以為現有的膳食調味。
在帕爾瑪雞肉中加入大蒜麵包，在肉餅中加入土豆，或在自製披薩中加入精美的配料。
如果您需要任何幫助，這是我們最便宜的雜貨清單。
每週50美元如何養活兩個人
首先，重要的是要了解如何 節省雜貨錢。 我們將重點介紹五種方法。
- 自己種植
- 物物交換
- 尋找優惠/銷售
- 冒險進入即將到期的保質期
- 優惠券
自己種植
您不需要大量的空間或經驗來種植自己的雜貨，但您確實需要一些耐心。 在家種植草藥非常容易。 西紅柿在家裡種植也很容易。 如果你有更大的空間，花園是理想的選擇。 種子幾乎不需要花費任何費用，而且您通常可以免費獲得啟動器。
物物交換
如果您還沒準備好自己種植雜貨，您可以考慮以物易物換取食物。 物物交換是交易資源的最佳方式之一。 假設您擁有木工技能。
您可以與製作麵包或飼養牲畜的人交換您創造的東西。
尋找優惠/銷售
尋找優惠或銷售是另一個省錢的好方法。
為了做到這一點，這可能意味著你必須去幾家商店才能獲得最優惠的價格，所以你必須考慮實際的好處。
這也意味著您可能需要在商品打折時備貨。
冒險進入即將到期的保質期
您也可以儲備保質期即將到期的物品。
如果您儲備了這些物品，則必須快速使用它們或以某種方式保存它們。
通常，您可以透過優惠券或折扣找到即將過期的肉類。 你可以把它帶回家冷凍起來。
優惠券
優惠券是省錢的重要方式。 優惠券可以是數位優惠券或印刷優惠券。
我們的週六或週日報紙有優惠券。
如果您的報紙售價為 2 美元，但您獲得兩張 1 美元優惠券，則您已經支付了您所花費的 2 美元。
如果您有良好的支援系統，請考慮啟動優惠券交換活動，您和其他人可以收集並交換優惠券。
基本上，您會剪下並收集所有可以訪問的優惠券（並將它們分成類別），然後再與其他做過相同操作的人會面。 你把他們分成一個整體，然後再把他們分開。
如何購物並避免浪費
這個過程的第二部分是了解如何購物以及如何避免浪費食物。 您必須從我們的免費預算和膳食計劃開始。
預算對於成功規劃和保持正軌至關重要。 它不需要什麼花哨的東西，但它需要有效。 您可能還需要到處嘗試格式和預算限制。
要開始減少開支，請考慮從接近您目前的支出開始，然後每月減少開支，直到降至每週 50 美元。
您的選擇繼續取決於頻率和購物方式。 您可以每天（浪費）、每週或每月購買食物。 就我個人而言，我喜歡每月購物一次，然後根據需要購買一些商品（通常保質期較短）。
您還需要決定您的購物策略。 送餐費用昂貴且經常會出現錯誤，因此從商店訂購取貨或前往商店是更好的選擇。
作為一個衝動的買家，我避開商店並在網上訂購。 如果您知道自己是衝動型買家，請在線訂購並提貨。
大多數雜貨店目前都免收費用，但您也可以獲得優惠券或只需將 5 美元的費用添加到您的預算中即可。
如果您知道可以避免衝動並決定去商店，請使用現金購買，以確保您不會過去。
制定策略後，請確保準備好清潔和準備雜貨以延長其使用壽命。
水果和蔬菜
新鮮水果和蔬菜回家後應立即清洗。
食品清潔劑很多，但水通常就能發揮作用。 正確存放這些物品以最大限度地延長其使用壽命非常重要。
您可以將它們保留在原始包裝中，通常是為了讓食物盡可能長時間地保存。
一些提示：
- 將水果與蔬菜分開
- 將水果放在櫃檯上成熟後再放入冰箱
- 成熟後的冷藏水果放入有孔的容器或袋子中（消除水分）以延長其壽命
- 冷凍一週內不會使用的所有水果和蔬菜，以維持其生命
- 清潔後用紙巾將蔬菜（西蘭花和生菜）分開（以避免粘液），將其存放在冰箱中
- 將根莖類蔬菜（馬鈴薯、洋蔥、地瓜）存放在陰涼、黑暗的地方
肉類
儲存肉類意味著使用冷凍安全袋和 標籤 這肉。
我喜歡清潔包裝並將標籤與肉一起存放。
您可以將肉留在冰箱的底架上，但如果您想保存它，請確保正確處理。
安全解凍並不需要太多時間。
計劃一下
無論您想堅持多少預算，制定計劃都很重要。 計劃是保持正軌最有力的方法。 盡可能多地利用銷售和機會。
如果您有機會以物易物，請嘗試尋找擁有高價物品（例如肉類）的人。 您甚至可以主動為購買食物的朋友或家人做飯。 這是降低食品成本並享受生活中其他人的好方法。
查看我們的 20 種超便宜的餐點和食譜。
瑪莎·華納是一位作家、編輯和教育家。 身為多年的單親媽媽，瑪莎知道金錢的價值，知道如何努力工作，如何忙碌。 她的自由職業生涯始於副業（以支持她對旅行的熱愛），並迅速發展成為她有史以來最賺錢的職業。 瑪莎仍然在大學任教，並教授其他線上和實體課程，包括寫作賺錢、大學獎學金寫作和寫作助學金。 在她的網站上了解更多關於她的資訊。
